J’aimerais passer en revue les résultats d’une recherche récente que j’ai lue. L’étude compare l’impact de l’exercice et de la réduction de l’apport calorique sur la perte de graisse.
Comparer l’exercice et l’apport calorique
Dans cette étude, les chercheurs ont examiné l’efficacité de l’exercice et de la restriction calorique pour réduire la graisse viscérale, qui peut être nocive en cas d’excès. L’obésité est une préoccupation mondiale et les professionnels de la santé recommandent souvent des changements de mode de vie, tels que l’exercice et la réduction des calories, pour y remédier.
Méthodologie de recherche
Les auteurs de l’étude ont examiné 40 articles de recherche différents, portant sur un total de 2 190 participants. Ils ont utilisé des analyses spécialisées pour mesurer la graisse viscérale autour des organes des individus. De plus, ils ont veillé à ce que l’exercice et la réduction de l’apport calorique entraînent une perte de poids hebdomadaire équivalente.
Principales conclusions
L’étude a donné des résultats importants :
L’exercice et la restriction calorique peuvent tous deux réduire efficacement la graisse viscérale nocive, l’exercice montrant une corrélation positive : plus d’exercice entraîne une plus grande perte de graisse.
Cependant, augmenter le degré de restriction calorique n’a pas nécessairement amélioré la perte de graisse.
Conséquences
Alors, que peut-on conclure ?
L’exercice semble être une méthode plus efficace pour réduire la graisse viscérale nocive que la simple réduction de l’apport calorique.
Une réduction extrême des calories peut entraîner une perte musculaire et un ralentissement du métabolisme, ce qui rend la perte de poids plus difficile.
L’exercice physique permet de perdre de la graisse tout en préservant la masse musculaire, ce qui est bénéfique pour la santé à long terme.
En conclusion
En résumé, il est conseillé de se concentrer sur l’exercice ou de la physiothérapie sportive pour ceux qui cherchent à réduire la graisse viscérale dangereuse autour de leurs organes. Néanmoins, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre de manière globale les effets de la réduction des calories sur ce type de graisse.
Auteur et références
Les auteurs de l’étude originale sont : Francesco Recchia, Chit K Leung, Angus P Yu, Welton Leung, Danny J Yu, Daniel Y Fong, David Montero, Chi-Ho Lee, Stephan HS Wong et Parco M Siu.
L’étude a fait référence aux sources suivantes :
- Organisation Mondiale de la Santé. Obésité et surpoids [Fiche d’information] 2021.
- Després JP, Cartier A, Côté M, et al. Le concept de risque cardiométabolique : relier les domaines de la diabétologie et de la cardiologie. Ann Med 2008;40(7):514-23.
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