Selon la Fondation nationale contre l’ostéoporose («National Osteoporosis Foundation»): Le nombre de fractures liées à l’ostéoporose (os poreux) à chaque année atteindra plus de 3 millions d’ici 2025. L’ostéoporose est une condition évitable dans laquelle les os deviennent fragiles et peuvent se briser lors d’une chute mineure ou, dans les cas graves, d’un simple éternuement. Environ 24% des patients âgés de 50 ans et plus meurent dans l’année suivant leurs fractures.
Malheureusement, il n’existe aucun remède connu pour l’ostéoporose, mais les bonnes nouvelles sont que les symptômes peuvent être traités, avec plusieurs pouvant inverser leur masse osseuse en diminution et pouvant également devenir plus forts. Pour les hommes et femmes d’âges variés, l’ostéoporose peut être traitée avec un programme complet comprenant des changements de style de vie comme l’alimentation, l’exercice et les médicaments.
J’ai récemment lu un article très intéressant d’une revue scientifique portant sur l’exercice et l’ostéoporose. L’objectif de l’étude était d’évaluer les effets de différents types d’exercices avec poids sur la masse osseuse à la hanche et à la colonne vertébrale chez les femmes en pré-ménopause. Les conclusions furent:
- La combinaison d’exercices à fort impact avec des exercices de résistance furent efficaces pour augmenter la densité des minéraux des os à la colonne lombaire (bas du dos) et à la hanche (col fémoral)
- L’adhérence aux exercices à fort impact seulement furent efficaces pour augmenter la densité des minéraux des os à la hanche (col fémoral).
Ces conclusions peuvent être très utiles aux patients à l’égard d’une prise de contrôle de leurs états de santé. De prendre uniquement des suppléments de calcium vous aidera mais ne maximisera pas vos chances de réduire le risque d’une fracture. Un programme d’exercice combiné avec des suppléments de calcium aidera à renforcer vos os et à améliorer votre force et votre équilibre.
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Nous sommes des physiothérapeutes passionnés par le mouvement et la réadaptation, avec un objectif clair : aider les gens à mieux comprendre leur douleur et à retrouver une vie active, sans limitation.
À travers notre pratique et nos contenus, nous partageons des approches concrètes, fondées sur la science, pour prévenir les blessures, soulager les douleurs et améliorer durablement la mobilité. Nous croyons qu’un patient bien informé prend de meilleures décisions et obtient de meilleurs résultats.
Richard Bouzaglou, B.Sc. PT
Physiothérapeute | Cofondateur
Professionnel expérimenté, Richard est cofondateur du Centre Médical et de Réadaptation AMS, où il joue un rôle clé depuis 2008. Fort d’une formation en médecine du sport et en physiothérapie, il a développé une solide expertise, notamment auprès d’athlètes d’élite.
Sa pratique repose sur une approche globale, intégrant thérapie manuelle avancée, réadaptation fonctionnelle et prise en charge personnalisée. Engagé dans la formation continue et l’encadrement d’étudiants, il se distingue par sa rigueur clinique et sa capacité à établir une relation de confiance durable avec ses patients.
Moshe Vazana
Physiothérapeute
Avec plus de 15 ans d’expérience, Moshe est reconnu pour son approche précise, fondée sur des données probantes. Diplômé en physiothérapie et formé à plusieurs méthodes avancées, dont la Méthode McKenzie (MDT) et le concept Mulligan, il se spécialise dans le traitement des troubles musculo-squelettiques et de la colonne vertébrale.
Son parcours international et son engagement envers l’excellence lui permettent d’offrir des soins adaptés, efficaces et durables. Passionné par la transmission du savoir, il participe également à la formation de futurs professionnels en physiothérapie.
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