{"id":12093,"date":"2023-09-18T16:30:37","date_gmt":"2023-09-18T20:30:37","guid":{"rendered":"https:\/\/amsclinic.ca\/?p=12093"},"modified":"2026-04-05T09:37:01","modified_gmt":"2026-04-05T13:37:01","slug":"les-avantages-de-lactivite-physique","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/amsclinic.ca\/fr\/blog\/les-avantages-de-lactivite-physique\/","title":{"rendered":"Les avantages de l’activit\u00e9 physique"},"content":{"rendered":"

D\u00e9finition de l’activit\u00e9 physique par l’OMS :<\/strong><\/p>\n

L’Organisation mondiale de la sant\u00e9 d\u00e9finit l’activit\u00e9 physique<\/a> comme \u00e9tant \u00ab\u00a0tout mouvement corporel produit par les muscles squelettiques n\u00e9cessitant une d\u00e9pense d’\u00e9nergie.\u00a0\u00bb En d’autres termes, l’activit\u00e9 physique signifie simplement le mouvement du corps. Par exemple, cela inclut la marche, la mont\u00e9e d’escaliers, le jardinage ou les t\u00e2ches m\u00e9nag\u00e8res.<\/p>\n

L’inactivit\u00e9 physique et ses cons\u00e9quences :<\/strong><\/p>\n

Cependant, l’inactivit\u00e9 physique est l’un des principaux facteurs de risque pour les maladies non transmissibles. Des preuves montrent qu’\u00e0 mesure que les individus deviennent plus s\u00e9dentaires, ils pr\u00e9sentent de mauvais r\u00e9sultats en mati\u00e8re de sant\u00e9. Parmi ces r\u00e9sultats d\u00e9favorables, on peut citer la prise de poids, la diminution du niveau de forme physique chez les enfants et les adolescents, ainsi qu’une incidence accrue de maladies cardiovasculaires, de cancer et de diab\u00e8te de type 2 chez les adultes.<\/p>\n

Avantages de l’activit\u00e9 physique :<\/strong><\/p>\n

La recherche a montr\u00e9 que l’activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re peut avoir de nombreux avantages. Tout d’abord, elle peut aider \u00e0 pr\u00e9venir et \u00e0 g\u00e9rer des affections telles que les maladies cardiaques, les AVC, le diab\u00e8te et l’hypertension. De plus, elle am\u00e9liore la forme musculaire et cardiorespiratoire, ce qui est essentiel pour maintenir une bonne sant\u00e9. En outre, elle contribue \u00e0 maintenir un poids corporel sain et \u00e0 r\u00e9duire le risque de chutes, en particulier chez les personnes \u00e2g\u00e9es. Enfin, elle a un impact positif sur la sant\u00e9 mentale g\u00e9n\u00e9rale et la qualit\u00e9 de vie.<\/p>\n

Directives de l’OMS et recommandations :<\/strong><\/p>\n

Pour garantir des avantages globaux pour la sant\u00e9, l’Organisation mondiale de la sant\u00e9 fournit des directives et des recommandations sp\u00e9cifiques pour diff\u00e9rentes tranches d’\u00e2ge et des populations sp\u00e9cifiques. Vous pouvez obtenir de plus amples informations \u00e0 ce sujet en visitant le site de l’Organisation mondiale de la sant\u00e9 \u00e0 l’adresse suivante : Recommandations de l’OMS sur l’activit\u00e9 physique pour la sant\u00e9<\/a>.<\/p>\n

Recommandations pour les adultes \u00e2g\u00e9s de 18 \u00e0 64 ans :<\/strong><\/p>\n

En ce qui concerne les adultes \u00e2g\u00e9s de 18 \u00e0 64 ans sans contre-indications \u00e0 l’exercice, les recommandations comprennent :<\/p>\n