On entend souvent les physioth\u00e9rapeutes parler du cycle de la douleur, mais que veulent-ils dire exactement ?<\/p>\n
Apr\u00e8s une blessure, nous ressentons de la douleur et avons peur de bouger, craignant que cela n’aggrave la douleur ou la blessure. Avec le temps, si nous continuons \u00e0 \u00e9viter les mouvements, ce comportement peut cr\u00e9er un cycle continu de n\u00e9gativit\u00e9 appel\u00e9 \u00ab\u00a0le cycle de la douleur\u00a0\u00bb.
\nLorsqu’une blessure survient, une personne ressentira d’abord une augmentation de la douleur. Notre cerveau r\u00e9agit au signal de douleur en prot\u00e9geant tous les muscles autour de la zone bless\u00e9e, les faisant se contracter et limitant les mouvements pour \u00e9viter toute autre blessure (protection).<\/p>\n
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\nCe m\u00e9canisme de protection peut devenir n\u00e9gatif pour notre processus de gu\u00e9rison s’il persiste au-del\u00e0 du temps n\u00e9cessaire \u00e0 la r\u00e9paration des tissus et peut entra\u00eener une faiblesse musculaire et une atrophie \u00e0 long terme. En cons\u00e9quence, il y a une diminution de la fonction, ce qui peut entra\u00eener une augmentation du stress et des sentiments de frustration, une diminution de la motivation et plus de douleur.<\/p>\n
Pour illustrer ce cycle, on peut imaginer une personne qui a subi une entorse \u00e0 la cheville. Craignant le mouvement et l’augmentation de la douleur, l’individu boite pour \u00e9viter de l’utiliser. Cependant, le comportement d’\u00e9vitement persiste pendant plusieurs semaines \u00e0 plusieurs mois. Non seulement le patient d\u00e9veloppe des douleurs aux genoux, aux hanches et au dos \u00e0 cause de la boiterie, mais cela provoque \u00e9galement une faiblesse musculaire et une atrophie aux mollets et aux chevilles \u00e0 long terme, limitant ses activit\u00e9s fonctionnelles et affectant sa qualit\u00e9 de vie globale.<\/p>\n
Il est important de rompre ce cycle d\u00e8s que possible ! Un physioth\u00e9rapeute vous permettra de mieux comprendre la douleur, d’utiliser des techniques passives pour r\u00e9duire la douleur et augmenter le mouvement, et d’introduire progressivement des techniques actives telles que des exercices.
\n\u00c0 mesure que l’individu commence \u00e0 augmenter le mouvement, l’amplitude et la force augmentent \u00e9galement, ainsi que la fonction globale. Cela cr\u00e9e moins de stress physiologique et moins de douleur, ce qui inhibe la protection musculaire et cr\u00e9e un cycle positif !<\/p>\n