{"id":12954,"date":"2025-07-17T06:43:56","date_gmt":"2025-07-17T10:43:56","guid":{"rendered":"https:\/\/amsclinic.ca\/?p=12954"},"modified":"2025-07-16T16:09:58","modified_gmt":"2025-07-16T20:09:58","slug":"entorse-du-genou-comment-la-reconnaitre-et-la-traiter-efficacement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/amsclinic.ca\/fr\/blog\/entorse-du-genou-comment-la-reconnaitre-et-la-traiter-efficacement\/","title":{"rendered":"Entorse du genou : comment la reconna\u00eetre et la traiter efficacement ?"},"content":{"rendered":"<article>\n<h1>Entorse du genou : comprendre, pr\u00e9venir et soulager cette douleur intense<\/h1>\n<p>L&rsquo;entorse du genou est une blessure malheureusement courante, particuli\u00e8rement r\u00e9pandue chez les sportifs en raison des mouvements brusques et des torsions qu&rsquo;elle implique. Elle r\u00e9sulte d&rsquo;un traumatisme qui affecte les ligaments stabilisateurs de l&rsquo;articulation. Le genou, d\u00e9pend de l&rsquo;int\u00e9grit\u00e9 de ses structures pour fonctionner correctement. Comprendre ce qu&rsquo;est une entorse, comment la reconna\u00eetre, comment la traiter efficacement, et surtout comment la pr\u00e9venir, est essentiel pour une r\u00e9cup\u00e9ration optimale et un retour en toute s\u00e9curit\u00e9 \u00e0 vos activit\u00e9s.<\/p>\n<h2>Qu&rsquo;est-ce qu&rsquo;une entorse du genou ?<\/h2>\n<p>Une entorse du genou est une l\u00e9sion d&rsquo;un ou de plusieurs ligaments de cette articulation, survenant \u00e0 la suite d&rsquo;un traumatisme. Les ligaments sont des structures fibreuses tr\u00e8s r\u00e9sistantes qui relient les os entre eux, assurant la stabilit\u00e9 du genou. Le genou abrite quatre ligaments principaux :<\/p>\n<ul>\n<li>deux ligaments lat\u00e9raux,<\/li>\n<li>deux ligaments crois\u00e9s.<\/li>\n<\/ul>\n<p>La gravit\u00e9 de l&rsquo;entorse est tr\u00e8s variable et d\u00e9pend \u00e0 la fois de la nature de la l\u00e9sion et des ligaments affect\u00e9s. On distingue trois niveaux de gravit\u00e9:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>b\u00e9nigne<\/strong> : il s&rsquo;agit d&rsquo;un simple \u00e9tirement d&rsquo;un ligament, sans d\u00e9chirure significative.<\/li>\n<li><strong>moyennement grave<\/strong>, caract\u00e9ris\u00e9e par une d\u00e9chirure partielle de quelques fibres ligamentaires.<\/li>\n<li><strong>grave<\/strong>, qui implique une rupture totale d&rsquo;un ligament. Dans ce cas, un arrachement osseux est parfois possible. Les l\u00e9sions isol\u00e9es des ligaments lat\u00e9raux sont g\u00e9n\u00e9ralement de moindre gravit\u00e9, tandis que les atteintes des ligaments crois\u00e9s, surtout le ligament crois\u00e9 ant\u00e9rieur ou LCA, sont toujours consid\u00e9r\u00e9es comme graves car elles peuvent entra\u00eener une instabilit\u00e9 du genou.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Le genou est une articulation complexe, compos\u00e9e du f\u00e9mur, du tibia et de la rotule. Outre les ligaments, d&rsquo;autres structures essentielles contribuent \u00e0 sa stabilit\u00e9 et \u00e0 son bon fonctionnement, telles que le <strong>cartilage<\/strong>, les <strong>m\u00e9nisques<\/strong>, la <strong>capsule articulaire<\/strong>, les <strong>bourses synoviales<\/strong> et les <strong>muscles<\/strong> et tendons environnants qui participent \u00e9galement \u00e0 la stabilit\u00e9.<\/p>\n<div style=\"text-align: center; margin: 20px 0;\"><img decoding=\"async\" style=\"max-width: 100%; height: auto;\" src=\"http:\/\/amsclinic.ca\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Entorse-du-genou.png\" alt=\"Anatomie du genou\" \/><\/div>\n<h2>Quels sont les sympt\u00f4mes d&rsquo;une entorse du genou ?<\/h2>\n<p>Les signes d&rsquo;une entorse du genou peuvent varier en intensit\u00e9 et ne sont pas toujours proportionnels \u00e0 la gravit\u00e9 de la l\u00e9sion. Il est m\u00eame possible qu&rsquo;une entorse l\u00e9g\u00e8re soit plus douloureuse qu&rsquo;une entorse grave. Certains sympt\u00f4mes doivent vous alerter et n\u00e9cessitent une consultation rapide :<\/p>\n<ul>\n<li>un <strong>craquement<\/strong> audible ou ressenti au moment de l&rsquo;accident,<\/li>\n<li>une <strong>douleur<\/strong> violente, souvent ressentie comme une d\u00e9chirure, qui peut \u00eatre tr\u00e8s intense,<\/li>\n<li>un <strong>gonflement<\/strong> du genou,<\/li>\n<li>une <strong>sensation de d\u00e9bo\u00eetement<\/strong> ou d&rsquo;instabilit\u00e9, comme si le genou l\u00e2chait ou partait sur le c\u00f4t\u00e9,<\/li>\n<li>un genou qui <strong>bloque<\/strong>,<\/li>\n<li>une \u00e9ventuelle d\u00e9formation de l&rsquo;articulation,<\/li>\n<li>l&rsquo;apparition d&rsquo;une <strong>ecchymose<\/strong> sur le trajet des ligaments lat\u00e9raux,<\/li>\n<li>une sensation de chaleur au niveau du genou,<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ces signes peuvent s&rsquo;accompagner d&rsquo;une impossibilit\u00e9 de s&rsquo;appuyer sur la jambe et de marcher. Si vous ne pouvez pas marcher ou mettre du poids sur votre pied ou si votre genou est instable, il est indispensable de consulter sans attendre.<\/p>\n<div style=\"text-align: center; margin: 20px 0;\"><img decoding=\"async\" style=\"max-width: 100%; height: auto;\" src=\"http:\/\/amsclinic.ca\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Entorse-du-genou2.jpg\" alt=\"Sympt\u00f4mes entorse genou\" \/><\/div>\n<h2>Comment survient une entorse du genou ?<\/h2>\n<p>La douleur d&rsquo;une entorse est directement li\u00e9e aux l\u00e9sions des ligaments et, potentiellement, des structures adjacentes comme les m\u00e9nisques ou la capsule. Une entorse du genou survient g\u00e9n\u00e9ralement apr\u00e8s un <strong>traumatisme<\/strong> :<\/p>\n<ul>\n<li>le <strong>traumatisme direct<\/strong> est moins fr\u00e9quent, caus\u00e9 par un choc direct sur le genou, par exemple un impact sur un tableau de bord lors d&rsquo;un accident,<\/li>\n<li>le <strong>traumatisme indirect<\/strong> est plus courant, il est souvent li\u00e9 \u00e0 des mouvements anormaux ou excessifs de l&rsquo;articulation, comme un mouvement d&rsquo;<strong>hyperextension<\/strong>, comme un coup de pied dans le vide au football, o\u00f9 le genou est trop port\u00e9 en extension, pouvant \u00e9galement atteindre le m\u00e9nisque. Ce traumatisme peut aussi appara\u00eetre suite \u00e0 un mouvement en <strong>torsion<\/strong> ou une <strong>chute sur le pied<\/strong> au cours de laquelle le genou subit une torsion. Ces mouvements entra\u00eenent une tension excessive sur un ou plusieurs ligaments, provoquant leur \u00e9tirement ou leur d\u00e9chirure.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Comment poser le diagnostic d&rsquo;une entorse du genou ?<\/h2>\n<p>Le diagnostic d&rsquo;une entorse du genou est principalement <strong>clinique<\/strong>. Le professionnel de sant\u00e9 recueille les informations sur les circonstances de l&rsquo;accident et les sympt\u00f4mes ressentis. L&rsquo;examen clinique inclut :<\/p>\n<ul>\n<li>l&rsquo;analyse de la marche,<\/li>\n<li>l&rsquo;\u00e9valuation de la mobilit\u00e9 du genou et la recherche d&rsquo;une <strong>mobilit\u00e9 anormale<\/strong>,<\/li>\n<li>la recherche d&rsquo;un \u00e9panchement \u00e0 l&rsquo;int\u00e9rieur de l&rsquo;articulation,<\/li>\n<li>la recherche d&rsquo;un h\u00e9matome.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Des <strong>examens compl\u00e9mentaires<\/strong>, comme une radiographie ou une IRM peuvent \u00eatre prescrits pour affiner le diagnostic ou exclure d&rsquo;autres blessures:<\/p>\n<p>L&rsquo;IRM est particuli\u00e8rement utile pour \u00e9valuer les l\u00e9sions ligamentaires internes comme celles du LCA. Dans certains cas, une \u00e9chographie peut \u00eatre propos\u00e9e, notamment pour visualiser les entorses des ligaments lat\u00e9raux.<\/p>\n<p>La consultation m\u00e9dicale est essentielle. Si les sympt\u00f4mes comportent un craquement, une douleur intense, un genou qui bloque, une instabilit\u00e9 ou une d\u00e9formation, consultez un m\u00e9decin rapidement. Si la g\u00eane est mod\u00e9r\u00e9e et que les sympt\u00f4mes ne sont pas inqui\u00e9tants, vous pouvez patienter un ou deux jours en appliquant les gestes imm\u00e9diats, mais consultez si les sympt\u00f4mes persistent.<\/p>\n<div style=\"text-align: center; margin: 20px 0;\"><img decoding=\"async\" style=\"max-width: 100%; height: auto;\" src=\"http:\/\/amsclinic.ca\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Entorse-du-genou3.jpg\" alt=\"Diagnostic entorse genou\" \/><\/div>\n<h2>Combien de temps peut-on souffrir d&rsquo;une entorse du genou ?<\/h2>\n<p>La dur\u00e9e de gu\u00e9rison d&rsquo;une entorse du genou est tr\u00e8s variable et d\u00e9pend directement de sa gravit\u00e9 et de la prise en charge.<\/p>\n<p>En g\u00e9n\u00e9ral, la reprise progressive des activit\u00e9s sportives se fait :<\/p>\n<ul>\n<li>apr\u00e8s 2 \u00e0 4 semaines pour une entorse b\u00e9nigne (grade I),<\/li>\n<li>apr\u00e8s 4 \u00e0 8 semaines pour une entorse mod\u00e9r\u00e9e (grade II),<\/li>\n<li>apr\u00e8s 8 \u00e0 16 semaines pour une entorse grave (grade III).<\/li>\n<\/ul>\n<p>Globalement, une entorse peut gu\u00e9rir en 4 \u00e0 6 semaines, mais elle peut parfois s&rsquo;\u00e9tendre jusqu&rsquo;\u00e0 3-4 mois en fonction de sa s\u00e9v\u00e9rit\u00e9, des traitements re\u00e7us et des ant\u00e9c\u00e9dents du patient. La consultation d&rsquo;un physioth\u00e9rapeute dans les 72 premi\u00e8res heures suivant l&rsquo;accident peut optimiser la gu\u00e9rison et assure une prise en charge appropri\u00e9e.<\/p>\n<h2>Les traitements pour une entorse du genou<\/h2>\n<p>Le traitement d&rsquo;une entorse du genou est individualis\u00e9, d\u00e9pendant du type d&rsquo;entorse et des attentes du patient.<\/p>\n<p>Face \u00e0 une suspicion d&rsquo;entorse du genou, les premi\u00e8res mesures sont cruciales pour limiter les d\u00e9g\u00e2ts. La mise en place du <strong>protocole<\/strong> Glace, Repos, \u00c9l\u00e9vation, Compression est g\u00e9n\u00e9ralement effectu\u00e9e :<\/p>\n<ul>\n<li><strong>glace<\/strong> : appliquez de la glace ou de l&rsquo;eau fra\u00eeche pour diminuer l&rsquo;inflammation et la douleur. Placez la glace dans un linge propre pour \u00e9viter les br\u00fblures par le froid, et renouvelez l&rsquo;op\u00e9ration toutes les deux \u00e0 quatre heures,<\/li>\n<li><strong>repos<\/strong> : arr\u00eatez imm\u00e9diatement l&rsquo;activit\u00e9 et \u00e9vitez tout appui sur la jambe bless\u00e9e pour ne pas aggraver la l\u00e9sion,<\/li>\n<li><strong>\u00e9l\u00e9vation<\/strong> : sur\u00e9levez votre jambe au-dessus du niveau du c\u0153ur pour r\u00e9duire le gonflement,<\/li>\n<li><strong>compression<\/strong> : posez un bandage sans trop serrer le genou, ou portez une orth\u00e8se\/genouill\u00e8re pour soutenir l&rsquo;articulation.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>pour une entorse l\u00e9g\u00e8re<\/strong>, la blessure peut souvent se r\u00e9sorber naturellement avec ces mesures et une courte intervention en physioth\u00e9rapie,<\/li>\n<li><strong>pour une entorse mod\u00e9r\u00e9e<\/strong>, la <a href=\"https:\/\/amsclinic.ca\/fr\/physiotherapie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">physioth\u00e9rapie<\/a> joue un r\u00f4le plus important, incluant de la <strong>r\u00e9\u00e9ducation<\/strong> pour am\u00e9liorer le contr\u00f4le articulaire et renforcer la musculature.<\/li>\n<li><strong>pour une entorse grave<\/strong>, une <strong>intervention chirurgicale<\/strong> est souvent n\u00e9cessaire pour r\u00e9parer le ligament rompu, en particulier le ligament crois\u00e9 ant\u00e9rieur. La d\u00e9cision chirurgicale d\u00e9pend du niveau sportif du patient, de ses activit\u00e9s professionnelles et des risques li\u00e9s \u00e0 une absence de traitement. La chirurgie est syst\u00e9matiquement suivie d&rsquo;une <strong>physioth\u00e9rapie prolong\u00e9e<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>En physioth\u00e9rapie, les objectifs sont d&rsquo;assurer une gu\u00e9rison optimale, de restaurer une mobilit\u00e9 et une force ad\u00e9quates, et d&rsquo;encadrer le r\u00e9tablissement pour limiter les complications. Les traitements peuvent inclure :<\/p>\n<ul>\n<li>la <strong>th\u00e9rapie manuelle<\/strong> et les mobilisations.<\/li>\n<li>des <strong>exercices cibl\u00e9s<\/strong> pour renforcer la musculature du genou et travailler la proprioception (le sens de la position du corps).<\/li>\n<\/ul>\n<p>Une entorse perturbe fr\u00e9quemment la proprioception, c&rsquo;est-\u00e0-dire la capacit\u00e9 du corps \u00e0 percevoir la position des articulations dans l&rsquo;espace. Cette fonction doit \u00eatre sp\u00e9cifiquement retravaill\u00e9e en r\u00e9\u00e9ducation pour \u00e9viter les r\u00e9cidives.<\/p>\n<p>La m\u00e9dication peut \u00e9galement \u00eatre utilis\u00e9e pour soulager la douleur et r\u00e9duire l&rsquo;inflammation. La reprise des activit\u00e9s sportives ou pr\u00e9-l\u00e9sionnelles doit \u00eatre progressive, en respectant scrupuleusement les d\u00e9lais de r\u00e9cup\u00e9ration et de r\u00e9\u00e9ducation recommand\u00e9s par le physioth\u00e9rapeute afin de limiter les risques de r\u00e9cidive.<\/p>\n<h2>3 astuces pour pr\u00e9venir l&rsquo;apparition d&rsquo;une entorse du genou<\/h2>\n<p>La pr\u00e9vention est essentielle, tant pour \u00e9viter une premi\u00e8re entorse que pour pr\u00e9venir les r\u00e9cidives.<\/p>\n<h3>1. Renforcement musculaire et proprioception :<\/h3>\n<p>Renforcer la musculature du genou et travailler la proprioception ou la capacit\u00e9 du corps \u00e0 percevoir sa position dans l&rsquo;espace au moyen d&rsquo;<a href=\"https:\/\/amsclinic.ca\/fr\/videos-educatives\/genou\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">exercices cibl\u00e9s<\/a> est crucial pour stabiliser l&rsquo;articulation et limiter les risques de r\u00e9cidive. La physioth\u00e9rapie est fondamentale pour cela.<\/p>\n<h3>2. Pr\u00e9paration physique :<\/h3>\n<p>Pour les activit\u00e9s \u00e0 risque, comme le ski par exemple, une pr\u00e9paration physique ad\u00e9quate est fortement recommand\u00e9e. Deux mois avant de partir \u00e0 la montagne, pratiquez des activit\u00e9s physiques pour muscler vos cuisses et d\u00e9velopper vos capacit\u00e9s respiratoires:<\/p>\n<ul>\n<li>Marchez au moins une heure par jour,<\/li>\n<li>\u00c9vitez les ascenseurs et utilisez les escaliers,<\/li>\n<li>Nagez, car la natation renforce l&rsquo;ensemble des muscles du corps,<\/li>\n<li>Pratiquez des exercices quotidiens de gymnastique,<\/li>\n<li>Courez 40 minutes, deux \u00e0 trois fois par semaine.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>3. Respect des d\u00e9lais de r\u00e9cup\u00e9ration :<\/h3>\n<p>Apr\u00e8s une entorse, respectez scrupuleusement les d\u00e9lais de r\u00e9cup\u00e9ration et de r\u00e9\u00e9ducation recommand\u00e9s par votre physioth\u00e9rapeute avant de reprendre le sport, afin de limiter les risques de r\u00e9cidive et de complications.<\/p>\n<h2>L&rsquo;importance de consulter un sp\u00e9cialiste, comme un physioth\u00e9rapeute ou un m\u00e9decin<\/h2>\n<p>L&rsquo;auto-diagnostic d&rsquo;une entorse du genou est difficile, voire impossible, seul \u00e0 la maison. Le professionnel de la sant\u00e9 est le seul habilit\u00e9 \u00e0 d\u00e9terminer la nature et l&rsquo;\u00e9tendue exacte de la blessure. D\u00e8s les premiers sympt\u00f4mes significatifs ou en cas de doute, la consultation d&rsquo;un m\u00e9decin ou d&rsquo;un physioth\u00e9rapeute est primordiale. Ces sp\u00e9cialistes peuvent :<\/p>\n<ul>\n<li>poser un <strong>diagnostic pr\u00e9cis<\/strong> gr\u00e2ce \u00e0 l&rsquo;examen clinique et, si n\u00e9cessaire, \u00e0 des examens compl\u00e9mentaires comme l&rsquo;IRM,<\/li>\n<li>\u00e9liminer d&rsquo;autres blessures potentielles, comme une fracture,<\/li>\n<li>d\u00e9terminer la <strong>gravit\u00e9 de l&rsquo;entorse<\/strong> et le traitement le plus appropri\u00e9,<\/li>\n<li>vous guider \u00e0 travers le processus de <strong>r\u00e9\u00e9ducation<\/strong>, notamment par la physioth\u00e9rapie, qui est fondamentale pour une gu\u00e9rison optimale et pour retrouver toute la fonctionnalit\u00e9 de votre genou. La physioth\u00e9rapie aide \u00e0 restaurer la souplesse, la mobilit\u00e9, la force et la proprioception.<\/li>\n<li>le port d&rsquo;<a href=\"https:\/\/amsclinic.ca\/fr\/ortheses-et-appareils-orthopediques\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">orth\u00e8ses<\/a> ou d&rsquo;une genouill\u00e8re peut \u00eatre recommand\u00e9 pendant la r\u00e9\u00e9ducation ou au moment de la reprise d&rsquo;activit\u00e9s \u00e0 risque, afin d&rsquo;assurer une stabilit\u00e9 temporaire et de pr\u00e9venir les r\u00e9cidives.<\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"text-align: center; margin: 20px 0;\"><img decoding=\"async\" style=\"max-width: 100%; height: auto;\" src=\"http:\/\/amsclinic.ca\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Entorse-du-genou4.jpg\" alt=\"Consultation sp\u00e9cialiste\" \/><\/div>\n<h2>Conclusion<\/h2>\n<p>Une entorse du genou, qu&rsquo;elle soit b\u00e9nigne ou grave, n\u00e9cessite une prise en charge attentive. La consultation d&rsquo;un sp\u00e9cialiste assure un diagnostic correct, un traitement adapt\u00e9 et une r\u00e9\u00e9ducation efficace pour un retour s\u00e9curis\u00e9 \u00e0 vos activit\u00e9s quotidiennes et sportives.<\/p>\n<\/article>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Entorse du genou : comprendre, pr\u00e9venir et soulager cette douleur intense L&rsquo;entorse du genou est une blessure malheureusement courante, particuli\u00e8rement r\u00e9pandue chez les sportifs en raison des mouvements brusques et des torsions qu&rsquo;elle implique. Elle r\u00e9sulte d&rsquo;un traumatisme qui affecte les ligaments stabilisateurs de l&rsquo;articulation. 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