{"id":19190,"date":"2025-10-23T10:17:49","date_gmt":"2025-10-23T14:17:49","guid":{"rendered":"https:\/\/amsclinic.ca\/?p=19190"},"modified":"2026-04-05T09:30:48","modified_gmt":"2026-04-05T13:30:48","slug":"comprendre-et-soulager-une-epicondylite-interne-et-externe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/amsclinic.ca\/fr\/blog\/comprendre-et-soulager-une-epicondylite-interne-et-externe\/","title":{"rendered":"Comprendre et soulager une \u00e9picondylite interne et externe"},"content":{"rendered":"<p>L&rsquo;\u00e9picondylite est une affection douloureuse qui peut s\u00e9rieusement entraver vos activit\u00e9s quotidiennes. Athl\u00e8te passionn\u00e9 ou personne exer\u00e7ant un m\u00e9tier exigeant des mouvements r\u00e9p\u00e9titifs\u00a0: bien comprendre cette condition est la premi\u00e8re \u00e9tape vers un soulagement durable. D\u00e9couvrez les diff\u00e9rents aspects de l&rsquo;\u00e9picondylite interne et externe.<\/p>\n<h2><strong>Qu&rsquo;est-ce que l&rsquo;\u00e9picondylite ?<\/strong><\/h2>\n<p>L&rsquo;\u00e9picondylite est un terme g\u00e9n\u00e9rique d\u00e9signant l&rsquo;<strong>inflammation des tendons qui s&rsquo;attachent aux muscles de l&rsquo;avant-bras au niveau du coude<\/strong>. Cette inflammation entra\u00eene une sensibilit\u00e9 du tendon et une douleur au coude.<\/p>\n<p>Elle est due \u00e0 une <strong>surutilisation du coude et des tendons<\/strong> impliqu\u00e9s lors de sports, comme le golf et le tennis, ou d&rsquo;activit\u00e9s professionnelles impliquant des prises et des lev\u00e9es r\u00e9p\u00e9titives et forc\u00e9es.<\/p>\n<p>Il existe <strong>deux types principaux d&rsquo;\u00e9picondylite<\/strong>, nomm\u00e9s en fonction de la partie du coude affect\u00e9e et des activit\u00e9s qui les d\u00e9clenchent couramment :<\/p>\n<ul>\n<li><strong>l&rsquo;\u00e9picondylite lat\u00e9rale ou \u00ab tennis elbow \u00bb<\/strong> : cette condition est une inflammation des tendons qui attachent les muscles de l&rsquo;avant-bras \u00e0 la partie externe, ou lat\u00e9rale, du coude. Les tendons g\u00e9n\u00e9ralement concern\u00e9s sont ceux qui se connectent au muscle <em>extensor carpi radialis brevis<\/em>, responsable de l&rsquo;extension du poignet et des doigts. La douleur se situe donc sur l&rsquo;ext\u00e9rieur du coude.<\/li>\n<li><strong>l&rsquo;\u00e9picondylite m\u00e9diale ou \u00ab golfer&rsquo;s elbow \u00bb<\/strong> : \u00e9galement connue sous le nom de \u00ab\u00a0coude du golfeur \u00bb, il s&rsquo;agit d&rsquo;une inflammation des tendons qui attachent les muscles de l&rsquo;avant-bras \u00e0 la partie interne, ou m\u00e9diale, de l&rsquo;os du coude. Le plus souvent, les tendons se connectant au muscle <em>flexor carpi radialis<\/em> sont impliqu\u00e9s ; ce muscle est responsable de la flexion du poignet et de l&rsquo;abduction de la main pour \u00e9loigner la main du corps. La douleur est ressentie \u00e0 l&rsquo;int\u00e9rieur du coude.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Quelles sont les causes de l&rsquo;\u00e9picondylite ?<\/strong><\/h2>\n<p>L&rsquo;\u00e9picondylite survient le plus souvent chez les personnes \u00e2g\u00e9es de 30 \u00e0 50 ans. <strong>Elle est g\u00e9n\u00e9ralement caus\u00e9e par des mouvements r\u00e9p\u00e9titifs et souvent forc\u00e9s de l&rsquo;avant-bras et du poignet<\/strong>\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>l&rsquo;\u00e9picondylite lat\u00e9rale<\/strong> est caus\u00e9e par des mouvements impliquant l&rsquo;extension du coude. Lorsque le coude se plie et se redresse, l&rsquo;<em>extensor carpi radialis brevis<\/em> frotte contre les protub\u00e9rances osseuses du coude, provoquant de petites d\u00e9chirures dans le tendon, ce qui entra\u00eene douleur et inflammation. Les sports comme le tennis, ou les professions telles que plombier, peintre, charpentier, ou boucher, qui exigent des mouvements r\u00e9p\u00e9titifs et des lev\u00e9es lourdes, peuvent pr\u00e9disposer les individus \u00e0 cette condition,<\/li>\n<li><strong>l&rsquo;\u00e9picondylite m\u00e9diale<\/strong> est caus\u00e9e par des mouvements impliquant la flexion du poignet vers la paume, ou la flexion de l&rsquo;avant-bras. Cela peut se produire en balan\u00e7ant un club de golf ou en lan\u00e7ant une balle de baseball. Tout comme l&rsquo;\u00e9picondylite lat\u00e9rale, l&rsquo;\u00e9picondylite m\u00e9diale peut \u00e9galement \u00eatre une blessure li\u00e9e au tennis.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Dans la plupart des cas, c&rsquo;est le bras dominant qui est affect\u00e9, mais les deux bras peuvent \u00eatre touch\u00e9s si l&rsquo;activit\u00e9 exige l&rsquo;utilisation des deux.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-19208\" src=\"https:\/\/amsclinic.ca\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/sports-woman-and-injury-with-elbow-pain-and-musc-2025-04-05-16-35-55-utc-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"792\" height=\"528\" \/><\/p>\n<h2><strong>Quels sont les sympt\u00f4mes ?<\/strong><\/h2>\n<p>Les signes de l&rsquo;\u00e9picondylite se d\u00e9veloppent g\u00e9n\u00e9ralement avec le temps, commen\u00e7ant de mani\u00e8re l\u00e9g\u00e8re et s&rsquo;aggravant lentement sur des semaines ou des mois. Les sympt\u00f4mes typiques incluent :<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Une sensation douloureuse ou de br\u00fblure<\/strong> \u00e0 la partie interne ou externe du coude.<\/li>\n<li><strong>Une faiblesse de la force de pr\u00e9hension<\/strong> et des difficult\u00e9s \u00e0 ramasser ou tenir des objets.<\/li>\n<li>Des tremblements ou secousses dans les mains.<\/li>\n<li>Occasionnellement, une sensation <strong>d&rsquo;engourdissement ou de picotement<\/strong> peut partir du coude et irradier vers un ou plusieurs doigts.<\/li>\n<li><strong>Une raideur de l&rsquo;articulation du coude<\/strong>.<\/li>\n<li>La douleur s&rsquo;aggrave g\u00e9n\u00e9ralement pendant l&rsquo;activit\u00e9 qui stresse les tendons du coude.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Comment l&rsquo;\u00e9picondylite est-elle diagnostiqu\u00e9e ?<\/strong><\/h2>\n<p>Un physioth\u00e9rapeute effectuera un examen approfondi de vos ant\u00e9c\u00e9dents m\u00e9dicaux et un examen physique. Lors de l&rsquo;examen physique, le physioth\u00e9rapeute peut vous demander de poser votre bras affect\u00e9 sur une table, paume vers le haut, et de plier le poignet contre r\u00e9sistance. Si vous souffrez d&rsquo;\u00e9picondylite, vous ressentirez g\u00e9n\u00e9ralement une douleur au coude lors de cette flexion.<\/p>\n<p>Des tests diagnostiques, tels que des <strong>radiographies (rayons X)<\/strong> et des <strong>examens d&rsquo;imagerie par r\u00e9sonance magn\u00e9tique IRM<\/strong>, peuvent \u00eatre n\u00e9cessaires pour exclure d&rsquo;autres diagnostics, comme l&rsquo;arthrite (inflammation de l&rsquo;articulation du coude) ou des hernies discales dans la colonne cervicale, qui peuvent \u00e9galement entra\u00eener une douleur irradiante depuis le coude. Une <strong>\u00e9lectromyographie EMG<\/strong> peut \u00eatre utilis\u00e9e pour exclure une compression nerveuse autour du coude, qui pourrait causer des sympt\u00f4mes similaires \u00e0 ceux de l&rsquo;\u00e9picondylite.<\/p>\n<h2><strong>Quelles sont les options de traitement ?<\/strong><\/h2>\n<p>Le traitement de l&rsquo;\u00e9picondylite vise principalement \u00e0 <strong>r\u00e9duire la douleur et l&rsquo;inflammation, \u00e0 restaurer la mobilit\u00e9 et \u00e0 renforcer les muscles du bras<\/strong>. Il peut \u00eatre conservateur ou chirurgical, selon la gravit\u00e9 de la condition.<\/p>\n<h3>Traitements conservateurs (non-chirurgicaux)<\/h3>\n<p>L&rsquo;approche conservatrice est g\u00e9n\u00e9ralement privil\u00e9gi\u00e9e en premier lieu.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Repos et \u00e9vitement des mouvements r\u00e9p\u00e9titifs<\/strong> : Il est souvent n\u00e9cessaire de r\u00e9duire la participation aux sports et aux lev\u00e9es lourdes. \u00c9viter les mouvements r\u00e9p\u00e9titifs du poignet et du coude peut \u00e9galement \u00eatre conseill\u00e9.<\/li>\n<li><strong>M\u00e9dicaments<\/strong> : Des analg\u00e9siques en vente libre, comme les anti-inflammatoires non st\u00e9ro\u00efdiens (AINS) tels que l&rsquo;ibuprof\u00e8ne ou le naprox\u00e8ne, peuvent \u00eatre utilis\u00e9s pour r\u00e9duire la douleur et l&rsquo;inflammation.<\/li>\n<li><strong>Attelle ou bracelet<\/strong> : Le port d&rsquo;une attelle autour de l&rsquo;avant-bras peut aider \u00e0 soutenir les tendons endommag\u00e9s et \u00e0 pr\u00e9venir la surexertion des muscles.<\/li>\n<\/ul>\n<p>VIDEO: Comment porter l&rsquo;orth\u00e8se 132 et 139 de M-Brace <a href=\"https:\/\/youtu.be\/WEH_1fH2wrE?si=xOZ0miQ6efpquE8E\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Visionnez ici<\/a><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Application de glace<\/strong> : L&rsquo;application de glace sur la zone affect\u00e9e peut aider \u00e0 r\u00e9duire l&rsquo;inflammation.<\/li>\n<li><strong>Injections de st\u00e9ro\u00efdes<\/strong> : Dans certains cas, des injections de st\u00e9ro\u00efdes anti-inflammatoires, comme les injections de cortisone, peuvent \u00eatre recommand\u00e9es dans la zone affect\u00e9e pour soulager les sympt\u00f4mes \u00e0 court terme.<\/li>\n<li><strong>Physioth\u00e9rapie<\/strong> : La <a href=\"https:\/\/amsclinic.ca\/fr\/physiotherapie\/\">physioth\u00e9rapie<\/a> est une composante cl\u00e9 du traitement conservateur. Un physioth\u00e9rapeute peut recommander des exercices pour <strong>renforcer les muscles de l&rsquo;avant-bras<\/strong>. Le physioth\u00e9rapeute peut \u00e9galement effectuer des techniques de stimulation musculaire pour favoriser la gu\u00e9rison musculaire ou des massages avec de la glace pour r\u00e9duire l&rsquo;inflammation. Les exercices de physioth\u00e9rapie aident \u00e0 \u00e9tirer et \u00e0 renforcer les muscles et tendons bless\u00e9s.<\/li>\n<\/ul>\n<p>VIDEO: DOULEUR AU COUDE? (Epicondylite) ESSAYER CEC <a href=\"https:\/\/youtu.be\/1YBXZBkt9A4?si=UQQfm8nNeGqF_20n\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Visionnez ici<\/a><\/p>\n<h3>Traitements chirurgicaux<\/h3>\n<p>Si les sympt\u00f4mes ne s&rsquo;am\u00e9liorent pas avec un traitement non chirurgical, une intervention chirurgicale peut \u00eatre recommand\u00e9e par le m\u00e9decin. La chirurgie implique g\u00e9n\u00e9ralement de retirer les parties d\u00e9chir\u00e9es ou bless\u00e9es du muscle et de rattacher les parties saines \u00e0 l&rsquo;os. Selon les facteurs de risque, comme l&rsquo;\u00e2ge ou les ant\u00e9c\u00e9dents m\u00e9dicaux, le chirurgien peut choisir d&rsquo;effectuer une chirurgie ouverte (par incision) ou arthroscopique (petites incisions et instruments miniatures).<\/p>\n<p>Apr\u00e8s la chirurgie, des exercices de renforcement sont souvent recommand\u00e9s pour \u00e9tirer le coude et restaurer la flexibilit\u00e9 quelques mois apr\u00e8s l&rsquo;op\u00e9ration. La reprise des activit\u00e9s sportives d\u00e9pend g\u00e9n\u00e9ralement de l&rsquo;individu, souvent 4 \u00e0 6 mois apr\u00e8s la chirurgie.<\/p>\n<h2><strong>Combien de temps faut-il pour gu\u00e9rir de l&rsquo;\u00e9picondylite ?<\/strong><\/h2>\n<p>Avec des traitements conservateurs, il faut g\u00e9n\u00e9ralement 1<strong> \u00e0 3 mois pour r\u00e9cup\u00e9rer<\/strong> d&rsquo;une \u00e9picondylite. Si une chirurgie est n\u00e9cessaire, les cliniciens recommandent g\u00e9n\u00e9ralement d&rsquo;entreprendre des exercices de renforcement pour \u00e9tirer le coude et restaurer la flexibilit\u00e9 environ deux mois apr\u00e8s la chirurgie. La reprise des activit\u00e9s athl\u00e9tiques d\u00e9pend souvent de l&rsquo;individu, g\u00e9n\u00e9ralement 4 \u00e0 6 mois apr\u00e8s la chirurgie. Un traitement pr\u00e9coce est crucial pour un meilleur pronostic et pour \u00e9viter des complications graves comme une d\u00e9chirure des tendons ou une raideur de l&rsquo;\u00e9paule.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-19206 aligncenter\" src=\"https:\/\/amsclinic.ca\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/physical-therapy-professional-providing-physical-2025-08-26-08-58-00-utc-1.jpg\" alt=\"\" width=\"857\" height=\"571\" \/><\/p>\n<h2><strong>Conclusion<\/strong><\/h2>\n<p><strong>Une prise en charge rapide et appropri\u00e9e est essentielle pour \u00e9viter l&rsquo;aggravation des sympt\u00f4mes et assurer une r\u00e9cup\u00e9ration compl\u00e8te<\/strong> en cas d\u2019\u00e9picondylite. En consultant des sp\u00e9cialistes en orthop\u00e9die, en physioth\u00e9rapie et en m\u00e9decine sportive, vous b\u00e9n\u00e9ficierez d&rsquo;un diagnostic pr\u00e9cis et d&rsquo;un plan de traitement individualis\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L&rsquo;\u00e9picondylite est une affection douloureuse qui peut s\u00e9rieusement entraver vos activit\u00e9s quotidiennes. Athl\u00e8te passionn\u00e9 ou personne exer\u00e7ant un m\u00e9tier exigeant des mouvements r\u00e9p\u00e9titifs\u00a0: bien comprendre cette condition est la premi\u00e8re \u00e9tape vers un soulagement durable. D\u00e9couvrez les diff\u00e9rents aspects de l&rsquo;\u00e9picondylite interne et externe. Qu&rsquo;est-ce que l&rsquo;\u00e9picondylite ? 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