{"id":3111,"date":"2017-03-30T12:50:36","date_gmt":"2017-03-30T12:50:36","guid":{"rendered":"http:\/\/amsclinic.ca\/?p=3111\/"},"modified":"2021-12-08T08:10:58","modified_gmt":"2021-12-08T13:10:58","slug":"posture-prenez-part-a-votre-traitement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/amsclinic.ca\/fr\/blog\/posture-prenez-part-a-votre-traitement\/","title":{"rendered":"Posture: Prenez part \u00e0 votre traitement"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: left;\" align=\"center\">La<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><b>posture<\/b><span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span>est la position du corps, celle-ci peut \u00eatre volontaire ou non, lors on est immobile ou en mouvement. C\u2019est une notion importante, qu\u2019il faut prendre en compte autant chez les personnes en pleine sant\u00e9 que celle ayant une blessure. Il est parfois difficile de se positionner correctement, vous avez l\u2019impression que vous cr\u00e9ez de la douleur associ\u00e9e \u00e0 une fatigue musculaire.\u00a0 Savez-vous, ce que provoque une mauvaise posture sur les diff\u00e9rentes structures du corps? Pourquoi est-il si difficile de prendre une posture ad\u00e9quate? Quels sont les bonnes postures \u00e0 adopter afin de pr\u00e9venir ou de favoriser la gu\u00e9rison de blessure?<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\" align=\"center\">Les mauvaises postures entra\u00eenent des Troubles Musculo-Squelettique (TMS). Au niveau des structures articulaires ont rencontre, donc des d\u00e9placements l\u00e9ger \u00e0 mod\u00e9rer (exemple: ant\u00e9riorisation de la t\u00eate hum\u00e9rale, \u00e0 l\u2019\u00e9paule). Sur le plan musculaire, on constate un raccourcissement des muscles agonistes (ce qui font le mouvement), tel que les abdominaux pour le tronc et un sur \u00e9tirement des antagonistes (qui font le mouvement contraire), tel que les \u00e9recteur du rachis, qui est caus\u00e9 par la position avachie du tronc.\u00a0 De plus, on constate un espace restreint pour les organes, par exemple: pour les poumons se retrouvant compresser par la cage thoracique ce qui peut amener des troubles respiratoires. Le corps s\u2019habitue donc \u00e0 cet \u00e9tat de d\u00e9s\u00e9quilibre constant, et\u00a0 il ne se rend donc plus compte que cela lui est n\u00e9faste.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\" align=\"center\">Les diff\u00e9rents \u00e9l\u00e9ments s\u2019\u00e9tant habitu\u00e9s \u00e0 ces positionnements extr\u00eames, s\u2019en trouveront d\u00e9s\u00e9quilibrer. Lorsque vous tenterez de retrouver une bonne posture, le corps peut se sentir agresser. Ce changement de position apportera l\u2019envoi de nouvelle information au syst\u00e8me, celui-ci devra alors travailler plus pour fournir les bonnes donn\u00e9es aux diff\u00e9rents structures du corps.\u00a0 Si vous prenez la\u00a0 musculature raccourcis au niveau abdominale, lors vous tenterez de vous redresser celle-ci aura l\u2019impression d\u2019\u00eatre dans un \u00e9tat d\u2019\u00e9tirement ce qui pourrai vous faire ressentir un l\u00e9g\u00e8re inconfort. Contrairement \u00e0 la musculature au niveau du dos qui travaillera plus fort, en se contractant afin de r\u00e9tablir le bon positionnement. Cet effort\u00a0 demandera alors \u00e0 vos muscles plus d\u2019\u00e9nergie, vous faisant ressentir une fatigue plus importante et\/ou une douleur minime \u00e0 ce niveau, dans les premiers temps. Cependant vous \u00e9prouvez moins de g\u00eane pour respirer car votre cage thoracique se sera ouverte laissant toute la place n\u00e9cessaire aux poumons, pour effectuer ces mouvements. Prendre une bonne posture est une t\u00e2che difficile lorsqu\u2019on commence \u00e0 le travailler. Par la suite, cela deviendra une habitude, dont vous n\u2019aurez m\u00eame plus conscience et qui ne cr\u00e9era plus d\u2019inconfort.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Pour adopter une posture ad\u00e9quate, vous devez imaginez avoir un fil traversant le cr\u00e2ne, passant par votre colonne.\u00a0 Le positionnement physiologique est une l\u00e9g\u00e8re lordose au niveau cervical, une l\u00e9g\u00e8re cyphose dorsale, une lordose lombaire minime.\u00a0 Pour les membres inf\u00e9rieures, il faut \u00e9viter de bloquer le genoux en position d\u2019extension, et\u00a0 pointer la patella (commun\u00e9ment appel\u00e9 \u00abrotule\u00bb) vers le deuxi\u00e8me orteil.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La\u00a0posture\u00a0est la position du corps, celle-ci peut \u00eatre volontaire ou non, lors on est immobile ou en mouvement. 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