{"id":7365,"date":"2019-06-30T14:06:58","date_gmt":"2019-06-30T18:06:58","guid":{"rendered":"https:\/\/amsclinic.ca\/?p=7365"},"modified":"2026-04-05T09:49:54","modified_gmt":"2026-04-05T13:49:54","slug":"la-douleur-aigue-du-dos-des-points-essentiels-a-savoir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/amsclinic.ca\/fr\/blog\/la-douleur-aigue-du-dos-des-points-essentiels-a-savoir\/","title":{"rendered":"La douleur aigue du dos:  Des points essentiels a savoir"},"content":{"rendered":"<p><strong>\u2022 Devrais-je mettre de la chaleur ou de la glace ?<\/strong><span style=\"color: #0575b8; font-family: roboto, helvetica neue, helvetica, arial, sans-serif;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #0575b8; font-family: roboto, helvetica neue, helvetica, arial, sans-serif;\">En ce qui concerne les 48 \u00e0 72 premi\u00e8res heures, la r\u00e9ponse serait de la glace.\u00a0 Apr\u00e8s cette p\u00e9riode de temps,\u00a0il n\u2019y a pas de r\u00e9ponse d\u00e9fnitive. Vous pouvez essayer les deux et d\u00e9cider lequel vous convient le mieux. Si vous refroidissez la zone, faites-le avec une serviette humide. Si vous la chauffez, faites attention et prenez soin de ne pas vous br\u00fbler.<\/span><\/p>\n<p>\u2022 <strong>Devrais-je cesser de travailler apr\u00e8s un \u00e9pisode de lombalgie?<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"color: #0575b8; font-family: roboto, helvetica neue, helvetica, arial, sans-serif;\">Certainement pas, mais vous pourriez avoir besoin de quelques jours de repos. Cependant, toutes les recherches d\u00e9montrent qu\u2019un retour anticip\u00e9 au travail et aux activit\u00e9s normales va acc\u00e9l\u00e9rer votre r\u00e9tablissement. Cela \u00e9tant dit, vous devrez revenir progressivement. Il serait pr\u00e9f\u00e9rable de planifer le retour au travail avec un ergoth\u00e9rapeute ou un physioth\u00e9rapeute.<\/span><\/p>\n<p>\u2022 <strong>Mon dos est \u00ab coinc\u00e9 \u00bb, que dois-je faire?<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"color: #0575b8; font-family: roboto, helvetica neue, helvetica, arial, sans-serif;\">Dans ce cas ma question la plus importante serait : QUAND ? Un repos complet est recommand\u00e9 uniquement pour quelques jours, par la suite, il est important d\u2019essayer de se d\u00e9placer autant que possible dans les niveaux tol\u00e9rables de la douleur. \u00c0 ce stade vous pouvez utiliser des m\u00e9dicament &amp; commencer de la\u00a0physioth\u00e9rapie ou des mouvements th\u00e9rapeutiques guid\u00e9es. \u00c0 un stade ult\u00e9rieur, l\u2019emphase\u00a0sera d\u2019essayer de r\u00e9duire les risques de r\u00e9cidive par des exercices et des changements de comportement.<\/span><\/p>\n<p><strong>\u2022 Quelle position est la meilleure pour mon r\u00e9tablissement?<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"color: #0575b8; font-family: roboto, helvetica neue, helvetica, arial, sans-serif;\">Dans les 2 \u00e0 3 premiers jours, vous aurez probablement besoin d\u2019un peu plus de repos au lit, mais en aucun cas cela signifie rester au lit tout le temps. Rester au lit pendant une longue p\u00e9riode prolongera probablement vos douleurs au dos. Apr\u00e8s cette p\u00e9riode de 48 \u00e0 72 heures, la meilleure chose \u00e0 faire est de vous d\u00e9placer et de changer de position, vous pouvez d\u00e9couvrir qu\u2019assis avec un soutien d\u2019un petit coussin plac\u00e9 dans le bas du dos est plus confortable. Tr\u00e8s souvent, la marche soulage consid\u00e9rablement la douleur. L\u2019essentiel est d\u2019essayer d\u2019\u00eatre en mouvement autant que possible et de consulter un physioth\u00e9rapeute.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u2022 Devrais-je mettre de la chaleur ou de la glace ?\u00a0 En ce qui concerne les 48 \u00e0 72 premi\u00e8res heures, la r\u00e9ponse serait de la glace.\u00a0 Apr\u00e8s cette p\u00e9riode de temps,\u00a0il n\u2019y a pas de r\u00e9ponse d\u00e9fnitive. Vous pouvez essayer les deux et d\u00e9cider lequel vous convient le mieux. 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Moshe Vazana Physioth\u00e9rapeute Avec plus de 15 ans d\u2019exp\u00e9rience, Moshe est reconnu pour son approche pr\u00e9cise, fond\u00e9e sur des donn\u00e9es probantes. Dipl\u00f4m\u00e9 en physioth\u00e9rapie et form\u00e9 \u00e0 plusieurs m\u00e9thodes avanc\u00e9es, dont la M\u00e9thode McKenzie (MDT) et le concept Mulligan, il se sp\u00e9cialise dans le traitement des troubles musculo-squelettiques et de la colonne vert\u00e9brale. Son parcours international et son engagement envers l\u2019excellence lui permettent d\u2019offrir des soins adapt\u00e9s, efficaces et durables. 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Nous croyons qu\u2019un patient bien inform\u00e9 prend de meilleures d\u00e9cisions et obtient de meilleurs r\u00e9sultats. Richard Bouzaglou, B.Sc. PT Physioth\u00e9rapeute | Cofondateur Professionnel exp\u00e9riment\u00e9, Richard est cofondateur du Centre M\u00e9dical et de R\u00e9adaptation AMS, o\u00f9 il joue un r\u00f4le cl\u00e9 depuis 2008. Fort d\u2019une formation en m\u00e9decine du sport et en physioth\u00e9rapie, il a d\u00e9velopp\u00e9 une solide expertise, notamment aupr\u00e8s d\u2019athl\u00e8tes d\u2019\u00e9lite. Sa pratique repose sur une approche globale, int\u00e9grant th\u00e9rapie manuelle avanc\u00e9e, r\u00e9adaptation fonctionnelle et prise en charge personnalis\u00e9e. Engag\u00e9 dans la formation continue et l\u2019encadrement d\u2019\u00e9tudiants, il se distingue par sa rigueur clinique et sa capacit\u00e9 \u00e0 \u00e9tablir une relation de confiance durable avec ses patients. Moshe Vazana Physioth\u00e9rapeute Avec plus de 15 ans d\u2019exp\u00e9rience, Moshe est reconnu pour son approche pr\u00e9cise, fond\u00e9e sur des donn\u00e9es probantes. Dipl\u00f4m\u00e9 en physioth\u00e9rapie et form\u00e9 \u00e0 plusieurs m\u00e9thodes avanc\u00e9es, dont la M\u00e9thode McKenzie (MDT) et le concept Mulligan, il se sp\u00e9cialise dans le traitement des troubles musculo-squelettiques et de la colonne vert\u00e9brale. Son parcours international et son engagement envers l\u2019excellence lui permettent d\u2019offrir des soins adapt\u00e9s, efficaces et durables. Passionn\u00e9 par la transmission du savoir, il participe \u00e9galement \u00e0 la formation de futurs professionnels en physioth\u00e9rapie.","url":"https:\/\/amsclinic.ca\/fr\/author\/rich-mo-physio-1\/"}]}},"authors":[{"term_id":80,"user_id":33,"is_guest":0,"slug":"rich-mo-physio-1","display_name":"Rich &amp; Mo Physio","avatar_url":{"url":"https:\/\/amsclinic.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/unnamed-2026-03-30T191932.757-1.jpg","url2x":"https:\/\/amsclinic.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/unnamed-2026-03-30T191932.757-1.jpg"},"0":null,"1":"","2":"","3":"","4":"","5":"","6":"","7":""}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/amsclinic.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7365","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/amsclinic.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/amsclinic.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/amsclinic.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/33"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/amsclinic.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7365"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/amsclinic.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7365\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19753,"href":"https:\/\/amsclinic.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7365\/revisions\/19753"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/amsclinic.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7044"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/amsclinic.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7365"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/amsclinic.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7365"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/amsclinic.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7365"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/amsclinic.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=7365"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}