Vous avez d\u00e9j\u00e0 observ\u00e9 comment va votre posture lorsque vous marchez, restez assis longtemps ou m\u00eame
\nattendez debout le m\u00e9tro ou autobus ?
\nArr\u00eatez svp un moment et observez : comment placez-vous vos pieds au sol ? Sont-ils parall\u00e8les ou
\nouverts ? La colonne dorsale et la t\u00eate sont-elles bien align\u00e9es ? Savez-vous qu\u2019une mauvaise posture peut
\ncauser de douleurs dans notre corps, causer de protrusions et hernies discales et m\u00eame agir sur notre
\nhumeur ?
\nNotre corps est une machine incroyable, construite pour fonctionner avec le maximum de rendement. Ceci
\nest non seulement exact pour les muscles, les os, les articulations, mais aussi bien pour tous les organes
\ninternes (tractus intestinal, poumons, reins, foie, etc.). S\u2019il est contraint de fonctionner d\u2019une mani\u00e8re autre
\nque la leur propre, il ne peut plus fournir de fa\u00e7on satisfaisante ni la quantit\u00e9 ni la qualit\u00e9 du travail
\nn\u00e9cessaire pour que l\u2019ensemble fonctionne de fa\u00e7on optimale et plus d\u2019\u00e9nergie sera indispensable pour
\neffectuer leur fonction. Comme r\u00e9sultat apparaitra la fatigue, les muscles s\u2019affaisseront, d\u2019autres structures
\ns\u2019\u00e9craseront provoquant des douleurs, et m\u00eame l\u2019incapacit\u00e9 d\u2019accomplir leur propre activit\u00e9.
\nMais quelle est la posture id\u00e9ale ?
\nOn peut comparer notre corps \u00e0 un \u00e9difice, o\u00f9 la base (ou sous-sol d\u2019\u00e9difice) est les pieds, le rez-de chauss\u00e9e
\nest l\u2019abdomen, les \u00e9tages sont les vert\u00e8bres et la t\u00eate est la couverture du b\u00e2timent.
\nDans une posture id\u00e9ale, toutes ses structures doivent \u00eatre bien align\u00e9es pour que l\u2019\u00e9difice ne pr\u00e9sente pas
\nde fissures, de fuites et m\u00eame de chute d\u2019une certaine structure.<\/p>\n
Les pieds doivent \u00eatre parall\u00e8les, l\u2019abdominal l\u00e9g\u00e8rement contract\u00e9, les genoux d\u00e9verrouill\u00e9s et la t\u00eate bien
\nalign\u00e9e avec la colonne dorsale (distance main-t\u00eate). La distance main-t\u00eate optimale est de z\u00e9ro doigt de
\ndistance. On consid\u00e8re normal jusqu\u2019\u00e0 un doi gt de distance.<\/p>\n
Distance main-t\u00eate : Demandez \u00e0 un ami de placer l\u2019avant-bras \u00e0 un angle droit sur votre colonne dorsale
\net de mesurer la distance de votre t\u00eate \u00e0 leur main. Combien de doigts de distance avez-vous pour que
\nvotre t\u00eate touche leur main? \u00cates-vous capable de toucher la main de votre ami avec votre t\u00eate ?
\nSinon, observez comment vous positionnez votre corps : est-ce que les pieds sont plac\u00e9s parall\u00e8lement au
\nsol ? Mettez-vous beaucoup de poids sur les genoux? Finalement\u2026 Avez-vous une bonne posture ?<\/p>\n
Visitez votre physioth\u00e9rapeute pour \u00e9valuer votre posture.<\/p>\n
R\u00e9f\u00e9rence : Ehrenfried, Dr, \u00ab La gymnastique holistique – de l\u2019\u00e9ducation du corps \u00e0 l\u2019\u00e9quilibre de
\nl\u2019esprit \u00bb. \u00c9ditions Aubier Montaigne, 1956.<\/p>\n
Physioth\u00e9rapie\/ physiotherapy<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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