{"id":7806,"date":"2020-02-25T15:01:46","date_gmt":"2020-02-25T20:01:46","guid":{"rendered":"https:\/\/amsclinic.ca\/?p=7806"},"modified":"2026-04-05T09:39:47","modified_gmt":"2026-04-05T13:39:47","slug":"la-posture-ideale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/amsclinic.ca\/fr\/blog\/la-posture-ideale\/","title":{"rendered":"LA POSTURE ID\u00c9ALE"},"content":{"rendered":"<p>Vous avez d\u00e9j\u00e0 observ\u00e9 comment va votre posture lorsque vous marchez, restez assis longtemps ou m\u00eame<br \/>\nattendez debout le m\u00e9tro ou autobus ?<br \/>\nArr\u00eatez svp un moment et observez : comment placez-vous vos pieds au sol ? Sont-ils parall\u00e8les ou<br \/>\nouverts ? La colonne dorsale et la t\u00eate sont-elles bien align\u00e9es ? Savez-vous qu\u2019une mauvaise posture peut<br \/>\ncauser de douleurs dans notre corps, causer de protrusions et hernies discales et m\u00eame agir sur notre<br \/>\nhumeur ?<br \/>\nNotre corps est une machine incroyable, construite pour fonctionner avec le maximum de rendement. Ceci<br \/>\nest non seulement exact pour les muscles, les os, les articulations, mais aussi bien pour tous les organes<br \/>\ninternes (tractus intestinal, poumons, reins, foie, etc.). S\u2019il est contraint de fonctionner d\u2019une mani\u00e8re autre<br \/>\nque la leur propre, il ne peut plus fournir de fa\u00e7on satisfaisante ni la quantit\u00e9 ni la qualit\u00e9 du travail<br \/>\nn\u00e9cessaire pour que l\u2019ensemble fonctionne de fa\u00e7on optimale et plus d\u2019\u00e9nergie sera indispensable pour<br \/>\neffectuer leur fonction. Comme r\u00e9sultat apparaitra la fatigue, les muscles s\u2019affaisseront, d\u2019autres structures<br \/>\ns\u2019\u00e9craseront provoquant des douleurs, et m\u00eame l\u2019incapacit\u00e9 d\u2019accomplir leur propre activit\u00e9.<br \/>\nMais quelle est la posture id\u00e9ale ?<br \/>\nOn peut comparer notre corps \u00e0 un \u00e9difice, o\u00f9 la base (ou sous-sol d\u2019\u00e9difice) est les pieds, le rez-de chauss\u00e9e<br \/>\nest l\u2019abdomen, les \u00e9tages sont les vert\u00e8bres et la t\u00eate est la couverture du b\u00e2timent.<br \/>\nDans une posture id\u00e9ale, toutes ses structures doivent \u00eatre bien align\u00e9es pour que l\u2019\u00e9difice ne pr\u00e9sente pas<br \/>\nde fissures, de fuites et m\u00eame de chute d\u2019une certaine structure.<\/p>\n<p>Les pieds doivent \u00eatre parall\u00e8les, l\u2019abdominal l\u00e9g\u00e8rement contract\u00e9, les genoux d\u00e9verrouill\u00e9s et la t\u00eate bien<br \/>\nalign\u00e9e avec la colonne dorsale (distance main-t\u00eate). La distance main-t\u00eate optimale est de z\u00e9ro doigt de<br \/>\ndistance. On consid\u00e8re normal jusqu\u2019\u00e0 un doi gt de distance.<\/p>\n<p>Distance main-t\u00eate : Demandez \u00e0 un ami de placer l\u2019avant-bras \u00e0 un angle droit sur votre colonne dorsale<br \/>\net de mesurer la distance de votre t\u00eate \u00e0 leur main. Combien de doigts de distance avez-vous pour que<br \/>\nvotre t\u00eate touche leur main? \u00cates-vous capable de toucher la main de votre ami avec votre t\u00eate ?<br \/>\nSinon, observez comment vous positionnez votre corps : est-ce que les pieds sont plac\u00e9s parall\u00e8lement au<br \/>\nsol ? Mettez-vous beaucoup de poids sur les genoux? Finalement\u2026 Avez-vous une bonne posture ?<\/p>\n<p>Visitez votre physioth\u00e9rapeute pour \u00e9valuer votre posture.<\/p>\n<hr \/>\n<p>R\u00e9f\u00e9rence : Ehrenfried, Dr, \u00ab La gymnastique holistique &#8211; de l\u2019\u00e9ducation du corps \u00e0 l\u2019\u00e9quilibre de<br \/>\nl\u2019esprit \u00bb. \u00c9ditions Aubier Montaigne, 1956.<\/p>\n<p>Physioth\u00e9rapie\/ physiotherapy<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vous avez d\u00e9j\u00e0 observ\u00e9 comment va votre posture lorsque vous marchez, restez assis longtemps ou m\u00eame attendez debout le m\u00e9tro ou autobus ? Arr\u00eatez svp un moment et observez : comment placez-vous vos pieds au sol ? Sont-ils parall\u00e8les ou ouverts ? La colonne dorsale et la t\u00eate sont-elles bien align\u00e9es ? 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Nous croyons qu\u2019un patient bien inform\u00e9 prend de meilleures d\u00e9cisions et obtient de meilleurs r\u00e9sultats. Richard Bouzaglou, B.Sc. PT Physioth\u00e9rapeute | Cofondateur Professionnel exp\u00e9riment\u00e9, Richard est cofondateur du Centre M\u00e9dical et de R\u00e9adaptation AMS, o\u00f9 il joue un r\u00f4le cl\u00e9 depuis 2008. Fort d\u2019une formation en m\u00e9decine du sport et en physioth\u00e9rapie, il a d\u00e9velopp\u00e9 une solide expertise, notamment aupr\u00e8s d\u2019athl\u00e8tes d\u2019\u00e9lite. Sa pratique repose sur une approche globale, int\u00e9grant th\u00e9rapie manuelle avanc\u00e9e, r\u00e9adaptation fonctionnelle et prise en charge personnalis\u00e9e. Engag\u00e9 dans la formation continue et l\u2019encadrement d\u2019\u00e9tudiants, il se distingue par sa rigueur clinique et sa capacit\u00e9 \u00e0 \u00e9tablir une relation de confiance durable avec ses patients. Moshe Vazana Physioth\u00e9rapeute Avec plus de 15 ans d\u2019exp\u00e9rience, Moshe est reconnu pour son approche pr\u00e9cise, fond\u00e9e sur des donn\u00e9es probantes. Dipl\u00f4m\u00e9 en physioth\u00e9rapie et form\u00e9 \u00e0 plusieurs m\u00e9thodes avanc\u00e9es, dont la M\u00e9thode McKenzie (MDT) et le concept Mulligan, il se sp\u00e9cialise dans le traitement des troubles musculo-squelettiques et de la colonne vert\u00e9brale. Son parcours international et son engagement envers l\u2019excellence lui permettent d\u2019offrir des soins adapt\u00e9s, efficaces et durables. 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