La plupart des femmes souffrent souvent de douleurs abdominales, de ballonnements et de maux de tête lorsqu’elles ont leurs règles. En plus de ces symptômes typiques, certaines femmes souffrent également de maux de dos. Ce mal de dos peut aller d’une gêne subtile à une douleur débilitante pendant ces jours du mois. La plupart des femmes ressentent des douleurs lombaires au centre du dos, commençant généralement quelques jours avant un cycle menstruel et diminuant généralement après. Dans la plupart des cas, les douleurs lombaires pendant les menstruations ne sont pas graves et s’atténueront.

Afin de faire face et de gérer ce type de douleur, il est essentiel de comprendre pourquoi elle se produit et comment la gérer pendant votre cycle menstruel.

QU’EST-CE QUI CAUSE LES DOULEURS AU BAS DU DOS PENDANT LES MENSTRUATIONS ?

La douleur dans le bas du dos pendant la menstruation peut être musculaire et la douleur peut irradier du bas de l’abdomen vers le bas du dos. Cette douleur est causée par des hormones, par exemple les prostaglandines (libérées pendant un cycle menstruel pour favoriser les contractions utérines et éliminer la muqueuse utérine). Un excès de prostaglandines peut provoquer des menstruations dysménorrhéiques.

Les femmes atteintes d’endométriose peuvent également ressentir des douleurs lombaires pendant le cycle menstruel. Si cela vous préoccupe, vous voudrez peut-être parler à votre médecin de ce diagnostic et des options de traitement appropriées.

CONSEILS POUR RÉDUIRE LES CRAMPES DOULOUREUSES ET LES DOULEURS BASSES :

• Plusieurs jours avant les menstruations, certaines femmes bénéficient d’analgésiques ou d’anti-inflammatoires en vente libre, comme l’acétaminophène ou le naproxène.
• Exercice régulier ou physiothérapie. Des études montrent que les femmes qui font de l’exercice régulièrement ont des crampes menstruelles et des douleurs lombaires moins douloureuses.
• Maintenir une alimentation saine et prendre des suppléments nutritionnels avec de la vitamine B et du magnésium
• Buvez beaucoup d’eau pour rester hydraté.
• Appliquez de la chaleur ou prenez des bains chauds.
• Évitez la caféine et le chocolat.
• Évitez la consommation d’alcool et le tabagisme.

Certaines femmes peuvent avoir besoin de pilules contraceptives pour soulager les douleurs menstruelles.

Si votre lombalgie persiste au-delà du cycle menstruel, ou si vous ressentez une douleur ou une faiblesse dans les jambes, vous devriez consulter un médecin car elle peut être plus que la lombalgie typique causée par la libération de prostaglandines.